практика выполнения заПЛАНированного на примере ПОДГОТОВКИ К ВЕСЕННЕМУ IRON SPRINT
🦕🦖когда в монастырь пришел новый послушник
ему дали наставника который водил его по монастырю и объяснял где что находится кто где чем занимается
в конце он подвёл его к расписанию которое было составлено именно для этого монаха и и сказал
тут расписана каждая минута твоей жизни и я понимаю что не смогу следить за тобой каждую минуту
и я понимаю что иногда ты можешь проспать
просто не хотеть или не смочь что-то делать
и это нормально
но когда ты будешь готов продолжить жить в ритме монастыря ты сможешь подойти к своему расписанию
свериться с часами и продолжить делать то что написано в нём
🥁в осмыслении этой притчи уже давно
👆понимаю что
1️⃣ это нужно понять это готов ли ты идти по этому пути и отсекать все что мешает
уже написала об этом
смотри предыдущий пост
2️⃣составить план и выполнять
много нужно знать чтобы создать всего один листик хотя бы на год
нужно оценить что «сейчас»
понимать сколько времени есть в запасе до «выхода»
и
знать точный результат в «контрольной точке»
в случае с соревнованиями это гораздо проще понять
чем при запросе «мне просто спортом заняться ради хорошей формы»
знать когда лучше его составлять
Вальдорф обращает внимание на взаимосвязь всего с природными циклами
и закладывать нечто новое предлагает весной
и тут я уже попробовала и согласна
и вот когда
я нахожу тех кто помогает мне своими знаниями в нужных мне областях
например в семейном обучении в том и этом году в триатлоне в этом
или
знаю как составить план сама
и когда в итоге появился план
то
делаю вывод об открытой дороге и верном выборе
3️⃣ при выполнении помнить то о чем говорил наставник про мешающие факторы
и я помню
практикую
и получаю 🏆результат
✅когда
проспала
то я не вскакиваю уже во взвинченном состоянии с готовностью сделать быстро все что должна была сделать в то время которое проспала
а просто делаю что могу по расписанию
✅когда что-либо ещё мешает выполнить запланированное
например дождь срочная необходимость сделать закупку чего-либо для дома просто сильный перегруз
мешают
плавательной беговой тренировке или велосипедной
пропускаю
делаю вывод что Высшие силы лучше знают
это только в том случае если это не отмазка моего ума😆
4️⃣чтобы отмазок было меньше
желательно в план «вкатиться» чтобы потом тело или ум сами вспоминали и требовали выполнять запланированное
и в ситуациях когда нужно выходить из круга комфорта многим нужна помощь
🐺серого волка
😡человека с нагайкой
🧚♀️ зорко следящей за успехами
📱⌚️электронного помощника
и даже не знаю можно ли говорить о преимуществе одного стиля сопровождения по плану перед другим
на моё
тренер я же умру
он ответил
теперь это будет происходить регулярно
второй вариант ответа
у меня есть мешок для Вашего тела
🙈юмор у тренера огонь...
🤷♀️бывший военный
и с ним я делаю
и каждый раз удивляюсь что могу
удивляюсь профессионализму тренера который подбирает задание на грани «боюсь но могу» - «боюсь и абсолютно верно это организм не потянет»👌
мой папа недавно параллельно со мной плавал
спрашивает
ты сегодня плохо плавала
удивляюсь 🤷♀️
на тебя всю тренировку ругались
👀
когда объясняла тренеру что меня нужно хвалить
он рассказал «притчу-анекдот»
🧸мальчик выходит с тренировки
мама спрашивает как успехи
отвечает
отлично
сегодня меня всего 19 раз назвали дебилом
25 раз козлом
в другой раз «сыпал фактами»
🏆❌пример фигуристки Медведевой
которая не захотела терпеть подобные ругательства
уехала заграницу
и потом вместо ожидаемых побед «валялась» два часа на льду
🔊народ
напишите как Вы думаете неужели правда для нас русских только жестяк помогает выходить на высокие результаты
или это не только для нашего народа
🤨может это просто для определенных людей
но есть и те для кого достаточно внутренней мотивации
он и сам к себе строг
или нет таких😳
у меня в жизни есть пример другого стиля сопровождения🧚♀️
меня довели до результата ни разу не используя ничего из угрожающих методов
только похвала и поддержка и напоминания о необходимости продолжать
не останавливаться
очень необычно для меня
не знала что так тоже работает🙊
но мне сложно сделать вывод что лучше
думаю
а если бы построже
может я успела бы
больше
быстрее
более качественно
а если бы слишком строго
то просто могла отказаться выполнять
однозначно знаю только одно
если тренер «ругает» но внутренне спокоен
то тогда он - опора
и ему есть доверие
а вот ⌚️📱электронные помощники
нейтральны и поэтому их не сравнить с профессиональными тренерами
они - удобное дополнение для фиксирования результата для внутренней мотивации и контроля
они в любой момент времени готовы работать
если их заряжать🙈😆
но вызывают некое отупение мозгов и панику когда их нет
«о, как же я буду бегать и не буду знать сколько я пробежала ... с какой скоростью я это делала... никто не зафиксирует мой результат»
использую уже примерно полгода приложение Strava и часы Suuonto
5️⃣поддержка родных и тех кто рядом
поняла что часто видела этот пункт в статьях постах на похожие темы
но когда приходит практика
опять удивление 😱
и правда истина
если кто-то дочитал до этого момента
спасибо Вам большое
с меня хохоряшка🙃
приехали ко мне на этой неделе мама с папой
они с сомнением к моему участию в соревнованиях
с тихим... но все ж...
я понимаю что вторая неделя у меня не идёт по плану
а «провисает»
и тут два момента
договариваться заранее если ситуация долгосрочная
решать по ходу ловя баланс интересов
🎆и в итоге план для нас а не мы для него
а как у Вас с практикой планирования
используете что-либо из перечисленного
#лайкобанк #вк_блоггер
P.s. картинку нашла благодаря Elena Avanturin
